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豆浆减肥食谱大全

来源:2020-01-12 05:22:15

文章导读

在网上一搜,关于减肥食谱的资料非常多,你是否都尝试了一遍?很多人常年坚持喝豆浆,已经达到了最佳的减肥目的,那么关于豆浆减肥食谱大全,今天与大家分享其中几款,豆浆的做法花样奇特、千奇百怪,搭配各种食物都行,学会自制豆浆减肥食谱,让你也一起瘦下来!

豆浆减肥食谱大全

? ?1、黑豆浆减肥法

? ?在1杯豆浆里加入市场销售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙,搅匀即可。

? ?提醒:饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五,若喝豆浆果汁断食,最好以三天为限,不能长期进行,而患有肾脏问题、痛风或易胀气者,也都不适合用此方式减肥。

? ?2、豆奶减肥法

? ?早餐:1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果

? ?午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶

? ?晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果

? ?此方法坚持10天,体重自然减轻好几斤。注意:每天除了喝豆浆以外,白开水照常要喝。

? ?3、豆浆+黄瓜减肥法

? ?目前,韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法,效果也不错,但稍徽要委屈一下自己,因为,每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐按照自己的习惯不变,但切忌油腻的食物,还必须要坚持1周以上哦!

? ?4、醋豆减肥法

? ?医学专家研究证实,醋豆里的皂素,能排除粘附在人体血管上的一种脂肪,并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。

? ?醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意别炒焦),待冷却后,装瓶,倒入食醋浸泡,加盖封好,一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆,坚持一段时间后,你会发现自己瘦了。

? ?豆浆减肥食谱非常多,以上四种只是一小部分,如果想通过食疗方法来减肥,必须要学会控制自我的饮食摄入量,一定不能多吃,暴饮暴食,这样极易发生反弹症状,导致之前的努力都白费,希望大家可以正确的喝豆浆,让豆浆带给你苗条曲线。


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