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如何预防眼睛干燥症

来源:2019-12-13 10:37:47

文章导读

互联网时代,现在许多年轻人都长期坐卧在电脑面前,长时间的对着电脑,眼睛容易出现干涩,有异物感,且十分容易产生疲惫感。如今干眼症的患病率越来越高,多表现在长期玩手机人群和电脑一族的身上,他们眨眼次数低于正常人,使得无法维持泪液平衡。因此,我们应该好好学习如何预防眼睛过度疲劳,从而有效的降低干燥症的患病率。

如何预防眼睛干燥症

眼干燥症,是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

1、有意识地多眨眼,清除眼睛表面的杂物。每次眨眼历时大概只有1/10秒,每眨一次眼,眼睑就像汽车的雨刷一样,把眼球表面的杂物清除,把泪腺、睑板腺分泌的泪液均匀地分布到眼球表面。

如何预防眼睛干燥症

2、挑选墨镜时不可光看外观,还要挑选具有防紫外线的墨镜。佩戴墨镜时,眼睛接受的光线暗,瞳孔会放大。如果墨镜没有防紫外线功能,会让眼睛接受更多的紫外线,加重眼睛干燥。

3、多吃一些对眼睛有保护的食品。叶黄素能保护眼睛不受光线、电脑、电视等辐射损害,会清除辐射进入眼睛时诱发产生的大量自由基,保护眼睛,延缓眼睛的老化及防止病变,所以要多吃胡萝卜。

如何预防眼睛干燥症

4、眼睛干燥导致的眼角痒,可以用熏眼的方式缓解。泡一杯热水,也可以是绿茶。将眼睛靠近,以不烫伤皮肤的距离为准,然后用蒸汽持续热熏一会。熏眼时可以睁大眼睛,自然重复闭眼睁眼的动作。熏完眼睛后,可以用茶水轻轻的擦拭眼睛。

5、干眼症也可滴一些人工泪液来缓解。如需长期使用,建议用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球,从而缓解眼干的症状。


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